¿ERES DEPORTISTA O PRÁCTICAS ALGÚN DEPORTE?
EN ESTE ARTICULO TE EXPLICAREMOS COMO PUEDE AYUDARTE LA FISIOTERAPIA DEPORTIVA.
Actualmente el número de personas que practica algún deporte o actividad física se ha visto aumentado considerablemente. La práctica deportiva además de numerosos beneficios para la salud lleva consigo inevitablemente el riesgo de sufrir molestias, dolor o lesiones. Por ello, para un rendimiento deportivo óptimo es conveniente además de cuidar la alimentación, realizar un buen entrenamiento y respetar los tiempos de descanso, también debemos prestarle especial atención a nuestro aparato locomotor. (*El aparato locomotor está formado por el sistema osteoarticular (huesos, articulaciones y ligamentos) y el sistema muscular (músculos y tendones).)
La fisioterapia deportiva es una rama de la fisioterapia que va dirigida a toda persona que practique deporte habitualmente, tanto si es un deporte de base, amateur, de salud, de élite o de alto rendimiento. Se encarga de abordar las patologías y lesiones del aparato locomotor en deportistas. La función del fisioterapeuta más conocida es la de tratar y recuperar a los pacientes que sufren una lesión por eso muchos deportistas acuden solo al fisioterapeuta cuando sufren una lesión que les impide la práctica deportiva.
“La función más conocida del fisioterapeuta es la de tratar y recuperar las lesiones”
Pero la fisioterapia deportiva va mucho más allá del tratamiento para cuando ya existe una lesión. Incluye la prevención, tratamiento y readaptación de la zona lesionada.
La fisioterapia tiene un papel fundamental en la prevención de lesiones, es tan importante como un buen calentamiento o sesión de estiramientos. Ayuda a prevenir las lesiones más frecuentes como: Sobrecargas, contracturas, roturas musculares, tendinitis… además acelera la recuperación muscular.
“La fisioterapia es tan importante como un buen calentamiento o sesión de estiramientos”
Por lo tanto, si la prevención es una de las principales herramientas de la fisioterapia. ¿Por qué esperar a estar lesionados para acudir al fisioterapeuta?
En la fisioterapia deportiva la prevención es la herramienta más eficaz, resulta fundamental para evitar que una lesión nos frene y nos deje apartados de la actividad deportiva durante un tiempo. Por lo que acudir al fisioterapeuta nos ayudará tanto a prevenir lesiones como a recuperarlas.
¿Cada cuanto tiempo es aconsejable ir al fisio?
Esta es una de las preguntas más frecuentes que nos hacen en la clínica nuestros pacientes y no hay una regla fija que sirva para todo el mundo por igual. Para los deportistas de elite acudir al fisio no menos de una vez a la semana es parte ineludible de su plan de entrenamiento. Pero para los deportistas amateurs hay muchos factores que pueden influir, como el tipo de deporte que se practica, frecuencia y tiempo que se le dedica a la semana, circunstancias personales como pueden ser la condición física, la facilidad para lesionarse, lesiones que arrastren e incluso la edad.
Como he explicado en el párrafo anterior, cada persona tiene unas necesidades distintas a otras y no pueden regirse todas por la misma regla. Aproximadamente, los deportistas amateurs que tienen una actividad física de media a elevada deberían acudir al menos una vez al mes al fisioterapeuta para así evitar lesionarse y mantener un rendimiento optimo, pero sin obviar que si en ese lapso de tiempo notan alguna molestia deberán acudir antes y de igual manera, si disminuyen la carga de entrenamiento pueden alargar mas en el tiempo las sesiones.
“Los deportistas que tienen una actividad física de media a elevada deberían visitar todos los meses a su fisio”
¿Todos los tratamientos son iguales?
No, centrándonos en la Fisioterapia Deportiva y dependiendo del momento en el que se realice la sesión el tipo de tratamiento varia. La finalidad del tratamiento no será la misma en épocas de mucha carga de entrenamiento, en fechas próximas a una competición o después de ella. Por lo que podemos diferenciar 4 tipos de tratamientos y además en Kayas contamos con diferentes técnicas para realizar los tratamientos personalizados a cada deportista.
“En Kayas contamos con diferentes técnicas para realizar los tratamientos personalizados a cada deportista”
Tipos de tratamientos:
- Sesión de descarga o mantenimiento: ayuda al deportista a prevenir lesiones y mejorar su rendimiento deportivo en épocas de entrenamiento. Se consigue una recuperación profunda de los tejidos, eliminando el estado de hipertonía muscular, contracturas… y previniendo lesiones por repetición como tendinitis. Este tipo de tratamiento se aconseja realizar mínimo tres días antes de una competición.
- Sesión pre-competición: Es un tratamiento previo a la competición, con el fin de aumentar la circulación, reducir la excesiva tensión muscular mejorando la flexibilidad y funcionalidad. Se aplican técnicas más superficiales.
- Sesión post-competición: Para reducir los espasmos y la fatiga muscular, ayuda a eliminar las toxinas y productos metabólicos de desecho que se producen con el ejercicio intenso después de la competición. Este tratamiento facilita al deportista el proceso de recuperación.
- Sesión de tratamiento o rehabilitación de lesiones: Cuando hay presente cualquier tipo de lesión. En kayas, como he comentado antes contamos con diferentes técnicas para adaptarnos de forma personalizada a cada deportista y según el tipo de lesión que presente. Las técnicas de tratamientos con las que contamos son:
- Técnicas de terapia manual
- Indiba activ Therapy
- Punción seca
- EPTE
- Electroacupuntura
- Acupuntura
- Cupping therapy
- Kinesiotape
- Vendajes funcionales
Además contamos también con tratamientos con Ozonoterapia de Clinalgia, un tratamiento innovador para prevenir determinadas lesiones en corredores y obtener una optimización deportiva preparando los tejidos y los músculos aumentando notablemente la eficacia energética en carrera.
Os dejo un enlace sobre Clinalgia, donde hablan de la Ozonoterapia y el deporte en un caso real.
